Hälsa kan betyda många olika saker för olika personer. Ofta handlar det om att man lever sunt, äter bra och rör på sig tillräckligt mycket. Det rekommenderas från tunga Läkarförbundet och 1177 att man försöker höja pulsen åtminstone 3 gånger per vecka.
Leva sunt
Att leva sunt handlar om att vara måttfull med alkohol, tobaksrökning och ha det bra ställt rent psykosocialt. Det handlar också om att ge sin hjärna tillräckligt med stimulans och vila. Stressen är viktig att hålla under kontroll då den kan ge upphov till sömnproblem, att man inte spenderar tillräckligt med tid på viktiga saker och så vidare. Det kan också vara bra att ägna sig åt nya aktiviteter för att inte bli deprimerad.
Äta och dricka bra
Att äta bra handlar om att man äter regelbundet, att man äter tillräckligt med grönsaker och får i sig de proteiner och det fett som kroppen behöver för att må bra. Är man ute och reser kan det vara bra att hitta restauranger som tillagar nyttig och god mat. Äter man bra så mår man bra.
Man bör undvika socker i största möjliga mån eftersom det gör att man tänker sämre (skadar kommunikation mellan neuroner) och är en grogrund för fetma. Något eller några tillfällen per vecka kan dock vara okej. Framförallt läsk är skadligt, inte minst för tänderna. Som dryck till maten bör man välja vatten (antingen kolsyrat eller naturellt).
Att röra på sig tillräckligt
Vad som är tillräckligt med motion varierar, men framförallt barn måste ha motion dagligen för att växa och utvecklas. Vardagsmotion är viktigt, och då är promenader och cykling bra. Träning är valfritt och det kan vara bra att prova sig fram för att hitta en lämplig motionsform. Det är vanligt att gymma, löpa samt att simma. Sporter som fotboll, innebandy, ishockey, dans med mera är populära och är även bra för det sociala livet.