Qigong är en mycket gammal helande metod som härstammar från Kina. Ordet är bildat av två kinesiska tecken: "qi" och "gong". Tecknet "qi" betecknar livsenergi och kraft, medan "gong" står för extraordinär prestation.

Qigong är en unik metod som förenar rörelse, andning och koncentration. Den förebygger sjukdomar, kan återställa förlorad hälsa och anses kunna förlänga livet

Qigongen sträcker sig över flera områden, från medicin och kampmetoder till religion. De qigong metoder som används för att förebygga och påverka sjukdomar bygger på tanken att vilja kan påverka vår organism och därmed förbättra de inre organens fysiologiska funktioner. Qigong kan även ge tillgång till outnyttjade försvars- och regenerationsresurser.

Vad är medicinsk Qigong?

Medicinsk Qigong är en del av den traditionella kinesiska medicinen. Trots att en omfattande forskning kan ännu ingen förklara i medicinska termer hur qigong fungerar. Det finns däremot en mängd vetenskapliga undersökningar som visar att den fungerar.

Man har kliniskt bevisat att bakterier dör vid qigong behandling, mängden fria syreradikaler minskar väsentligt, cellväggarnas permeabilitet ökar, blodkärlen rensas från slaggprodukter, elasticiteten i ledbanden ökar och prestationsförmågan ökar såväl fysiskt som psykiskt. Dessa effekter på den mänskliga organismen är till stor hjälp i en rehabiliteringsprocess, men fungerar även i förebyggande, profylaktiskt syfte.

Vilka har nytta av Qigong?

Den långa traditionen & "Sex Hemliga Ord"

Familjen Wu:s anor sträcker sig ända från tiden för den gamla Yin och Jangskolan, cirka 200 år f.Kr. Familjen verkade som filosofer och läkare och deltog i utvecklingen av den taoistiska filosofin.

Det är känt att olika träningssystem utvecklades under denna tid, bl.a. metoden Nei Dan Shu, som fick namnet "Fem handflatas rörelser" som senare utvecklades till qigongsystemet "Sex Hemliga Ord". Fem handflatas rörelser finns omnämnt i flera gamla skrifter och beskrivs som ett medel för att uppnå god hälsa och hög fysisk och psykisk styrka.

Under Qin-dynastin använde sig en fältherre av detta system för att träna en grupp av hundra soldater. Med hjälp av denna oövervinnerliga arme erövrades skoningslöst stora delar av det kinesiska riket och fältherren utnämnde sig till härskare över dessa provinser. Han styrde sitt rike med stor grymhet och snart uppstod oroligheter. Han förlorade makten och avrättades och med honom hans närmaste män.

En överlevande med namn Wu Lee tog sin tillflykt till bergen där han enligt legenden höll sig gömd i trettio år. Han ägnade sig under denna tid åt meditation och kom till insikt om orsaken till det nederlag man lidit. Den kraft som uppnåtts genom Fem handflatas rörelser hade använts i destruktivt syfte. För att visa sin ånger och vilja till förändring bar han efter sin återkomst ständigt vita kläder, vilket i Kina symboliserar sorg och renhet.

Familjen Wu, vars medlemmar företrädesvis var och är läkare, har under alla år bevarat och utvecklat qigongsystemet under sitt motto: Qikraften får aldrig användas i destruktivt syfte.

Inom familjen skall samtidigt finnas femtio mästare. Familjens tidigare grandmaster ansåg att familjens filosofi om "ickevåld" genom qigongsystemet Sex Hemliga Ord skulle förmedlas till väst. År 1991 utnämndes Marcus Bongart till qigongmästare med uppgift att föra familjens tankar och kunskap vidare. Han adopterades av familjen med namnet Marcuse Wu Lee och med det har en västerländsk familjegren uppstått.

Under qigongmästare Marcus Bongarts ledning bevarar och förmedlar Cesam Q-licensierade instruktörer familjen Wu:s tradition genom qigongsystemet Sex Hemliga Ord.

Mina egna erfarenheter av "Sex Hemliga Ord".

Hösten 2004 fick min fru syn på en liten annons som erbjöd ett qigong "prova på tillfälle" och jag hängde med. Vi blev båda såpass övertygade att vi direkt bokade in en intensivkurs under en helg. Under kurshelgen gick vi under trevliga former igenom grundläggande teori och fick lära oss hur qigongen "Sex Hemliga Ord" skulle utföras. Vi fick också lära oss akupressur som kändes väldigt bra.

Sedan den dagen har vi kört qigongen "Sex Hemliga Ord" praktiskt taget varje dag, utom vid storm och åska (orolig qi lär vara skadligt). Den tar 10 - 15 minuter, är måttligt ansträngande och den har blivit en lika naturlig vana som att borsta tänderna. Den kan utföras när som helst på dagen, var som helst och kräver ingen utrustning, dock rekommenderas den musik som hör till qigongen. Varför vi gör det?

Det känns uppmjukande och avspännande att utföra rörelserna, speciellt om man tillbringar mycket tid framför datorn eller sysslar med annat som innebär statisk belastning. Djupandningen gör att lungorna ventileras och vitalkapaciteten ökar (lungvolymen ökar). Det känns också bra att mentalt koppla loss en stund och efteråt sprider sig en känsla av välbehag i huvudet och kroppen. Gammal qi rensas ut och ny fylls på (man behöver inte tro på det, det fungerar ändå).

Att jag därtill blivit befriad från återkommande nackproblem (som gav ihållande och intensiva fantomsmärtor i armen), gör inte saken sämre. Ett tillstånd som varje gång krävde specialistbehandling som jag fann vid sidan om vår subventionerade sjukvård (piller fungerade inte). Trots smärtan var ordinationen att "röra mig som vanligt", dvs. fortsätta jobba. Det blev billigt för samhället.

Jag tror att vi i väst underskattar styrkan i den österländska konsten att stärka, hela och läka. Qigong kanske inte passar alla, men många stressade nutidsmänniskor och många som dagligen utför repetitiva rörelser skulle kunna göra en hälsovinst med en minimal tidsinsats och med en minimal ansträngning.