Sockerhaltiga drycker pekas allt mer ut för sina skadliga effekter på hälsan. Medan Cola anses ofta vara fiende nummer 1, en annan dryck kan faktiskt vara mycket farligare för vår kropp. Bakom bedrägliga framträdanden innehåller den faktiskt en förödande cocktail för vår kropp.
Vätsketillförselns betydelse för vår hälsa
Vatten är nödvändigt för livet och utgör cirka 65 % av vår kroppsvikt. Det har flera funktioner i vår kropp: temperaturreglering, eliminering av avfall, matsmältning, absorption av näringsämnen, produktion av saliv, etc.
För att bibehålla vår hälsa är det därför viktigt att återfukta oss regelbundet under dagen, med lämpliga drycker. Men var försiktig, alla drycker är inte lika! Valet av dessa kan ha stor inverkan på vår hälsa.
Det är inte cola, men vad är då denna dryck som vi inte vet något om?
Mot alla förväntningar är det inte miljontals fransmäns favoritläsk som vinner priset för den värsta drycken för vår hälsa. Om colaläsk verkligen är hög i tillsatt socker och källan till många sjukdomar, kan en annan dryck, ännu mer lömsk, visa sig vara ännu giftigare för vår kropp: energidrycker.
Farorna med energidrycker
De senaste åren har konsumtionen av energidrycker exploderat i Frankrike. De förknippas ofta med en positiv bild: vitalitet, att överträffa sig själv, dynamik… Men bakom dessa frestande löften döljer sig verkliga faror.
Det beror på att energidrycker inte bara innehåller stora mängder socker, utan även psykoaktiva ämnen som koffein och taurin. Båda dessa komponenter har stimulerande effekter på det centrala nervsystemet och kan orsaka sömnstörningar, ångest, eller till och med hjärtproblem när de konsumeras i stora mängder eller i kombination med andra spännande produkter (som alkohol).
Det är också viktigt att komma ihåg det Energidrycker är inte avsedda att kompensera för brist på sömn eller brist på vitalitet: de maskerar bara symtomen på trötthet, utan att agera på dess grundorsaker. Dessutom kan de vara beroendeframkallande och uppmuntra sina användare att öka de intagna kvantiteterna för att få samma effekter.
Dramatiska effekter på hälsan
Hälsokonsekvenserna av denna överdrivna konsumtion av energidrycker är inte triviala. Flera studier har bevisat deras skadliga roll på vår kropp och i synnerhet:
– Ökad risk för fetma : en burk innehåller upp till 30 g socker, motsvarande 7 bitar. Under dessa förhållanden är det knappast förvånande att regelbunden konsumtion av energidrycker främjar viktökning.
– Munproblem : syran i dessa drycker angriper direkt tändernas emalj, vilket leder till för tidigt åldrande av tänderna och främjar uppkomsten av håligheter.
– Hjärt-kärlsjukdomar : Energidrycker orsakar en snabb ökning av blodtrycket och hjärtfrekvensen, vilket kan vara dramatiskt, eller till och med dödligt, för personer med hjärtproblem.
Hur skyddar du dig mot farorna med energidrycker?
Inför denna alarmerande lista över skadliga effekter av energidrycker finns det bara en lösning: drastiskt minska deras konsumtion, eller till och med eliminera den helt.
För att återfukta ordentligt, lita på vatten som din första källa till återfuktning. Om du vill variera njutningarna, välj även te eller infusioner utan tillsatt socker, smaksatt vatten eller till och med grönsaksjuice, och gynna ”hemgjorda” sådana. Det finns många alternativ till energidrycker, mindre skadliga och lika törstsläckande!
Slutligen, glöm aldrig att konsumtionen av en produkt måste övervakas noggrant, även när det är en dryck som påstår sig vara ”energigivande” eller har löften om vitalitet. Förädlade livsmedelsprodukter är ofta vilseledande och innehåller många hemligheter som kan skada vår hälsa.